장마철 무더위와 함께 젊은 층에서 통풍 환자가 급증하고 있어 주의가 필요합니다. 통풍은 체내 요산이 관절에 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환으로, 과거 중년 남성의 전유물로 여겨졌으나 최근에는 불균형한 식습관과 음주 등 현대인의 생활 습관 변화로 인해 20~40대 환자 수가 매년 5% 이상 증가하는 추세입니다. 특히 여름철에는 땀 배출로 인한 수분 부족과 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음료 섭취가 요산 수치를 급격히 높여 통풍 발작 위험을 증가시킵니다. 알코올은 신장에서 요산 배설을 억제하고 간에서 요산 배출을 방해하는 이중 작용을 하므로 소량의 음주도 위험할 수 있습니다. 곱창, 해산물 등 퓨린 함량이 높은 음식과 튀김, 고지방 음식도 통풍 위험을 높이며, 알코올 제로 맥스나 저당 맥주도 성분표를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 통풍 예방을 위해서는 퓨린 함량이 낮은 채소, 견과류, 저지방 유제품 위주로 식단을 구성하고 충분한 수분 섭취와 소식 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 통풍은 단순 관절염이 아닌 고혈압, 당뇨 등 대사질환과 밀접한 관련이 있는 전신 질환의 경고 신호이므로, 통풍 발작 경험이 있거나 고요산혈증 진단을 받았다면 반드시 전문 의료진과 상담하여 장기적인 관리 계획을 세워야 합니다.