부부 갈등의 가장 큰 원인이 돈이나 자녀 교육이 아닌 말투와 태도라는 설문조사 결과가 나왔습니다. 관계학 전문 심리학자는 특히 경멸적인 태도가 이혼 가능성을 높이는 강력한 신호라고 경고하며, 부부 관계 개선을 위한 구체적인 해법을 제시했습니다. 대화 중 무심코 내뱉는 약간 높아진 목소리, 상대를 비꼬는 듯한 말투, 심지어 눈을 굴리는 것과 같은 사소해 보이는 행동들이 상대방에게는 무시당하거나 경멸받는다는 강력한 신호로 받아들여질 수 있습니다. 심리학계에서는 '경멸'을 부부 관계를 파괴하고 이혼 가능성을 극적으로 높이는 가장 강력한 예측 변수 중 하나로 꼽습니다. 이러한 상황에서 감정적으로 맞서 싸우기보다 자신이 느낀 감정을 솔직하고 차분하게 전달하는 것이 효과적입니다. 예를 들어 "당신이 그런 식으로 말하니까 내 기분이 상해. 다시 한번 말해줄 수 있을까?"와 같이 표현하면 상대방이 자신의 말투나 태도, 그리고 그 이면에 숨겨진 감정을 인식하고 바로잡을 기회를 줄 수 있습니다. 배우자 가족 문제나 자녀 양육 방식 갈등 시 누가 옳고 그른지를 따지기보다 두 사람 모두 배우자로부터 자신의 편에 서 줄 사람을 찾고 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 집안일 분담 갈등은 불균형한 가사 노동 분담, 특히 눈에 보이지 않는 노력인 '보이지 않는 짐'에 대한 상대방의 몰이해에 있습니다. 상대방의 노력을 구체적으로 인정하고 진심으로 감사함을 표현한 후 함께 앉아 서로가 공평하다고 느낄 수 있도록 역할을 재조정하고 지속 가능한 분담 방식을 찾는 것이 중요합니다. 많은 부부는 문제 자체보다 대화하는 방식 때문에 갈등을 겪는데, 대화가 격해지거나 엇나간다고 느낄 때 미리 정해둔 단어나 문구를 사용하여 잠시 멈추고 감정이 진정된 후 다시 시작할 때 서로의 감정을 존중하고 이해하려는 자세를 갖는 것이 무엇보다 중요합니다. 비난 대신 이해를 구하는 태도가 대화의 물꼬를 긍정적으로 바꿀 수 있습니다.