최근 연구에 따르면 카페인은 뇌의 회복과 수면에 부정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며, 특히 청년층이 중년층보다 더 큰 영향을 받는 것으로 나타나 주의가 필요합니다. 카페인은 수면 중 뇌파 활동을 방해하여 뇌가 충분히 이완하지 못하게 만들고, 이로 인해 인지적 회복과 기억 통합 과정이 저해될 수 있습니다. 연구진은 카페인이 뇌의 복잡성을 증가시키고 회복 능력을 저하시킨다고 경고하며, 특히 청년층의 카페인 섭취 조절을 강조했습니다. 이는 뇌 내 아데노신 수용체 밀도 차이와 관련이 있는 것으로 분석됩니다.