한국인들이 만성적인 수면 부족으로 인해 가속 노화에 취약하다는 연구 결과가 나왔습니다. 에이슬립의 연구에 따르면, 한국인의 하루 평균 수면 시간은 5시간 59분으로, 권장 수면 시간(7~9시간)에 크게 못 미칩니다. 수면 부족은 가속 노화, 심혈관계 및 내분비계 교란, 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 전문가들은 최소 7시간, 이상적으로는 9시간의 수면을 권장합니다. 한국인의 수면 패턴은 구조적으로는 정상이지만, 절대적인 수면 시간이 부족합니다. 수면 중 깨어 있는 시간은 9.22%, 렘수면 20.43%, 얕은 수면 54.99%, 깊은 수면 15.34%로 나타났습니다. 수면 효율은 평균 85%로, 이상적인 수면 효율(90% 이상)보다 낮았습니다. 평균적으로 잠드는 데 18분이 걸려 비교적 빨리 잠들지만, 수면의 질은 개선이 필요합니다. 계절별로는 봄에 렘수면 급증, 여름에 수면 효율 저하, 가을부터 수면 환경 개선, 겨울에 깊은 수면 증가 경향을 보였습니다. 특히 겨울철 각성 시간은 여름보다 21.6% 감소했습니다. 이번 연구는 세계 수면의 날을 맞아 진행되었으며, 에이슬립은 개인 맞춤형 수면 분석을 통해 수면 부족 문제 해결과 건강한 수면 문화 확산을 목표로 하고 있습니다.